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　　夏季水上拓展訓練方案

　　上海水上運動+體驗式拓展——蘇州拓展訓練基地。新穎、清涼、奇趣!非常拓展水上拓展項目主要是依托于此水的環境，構建在水域之上的拓展訓練項目、及樂趣無窮的水上運動設施項目。所有拓展項目均經過專門設計，借助專業器材在設定的水環境模擬中安全進行。讓人們感受激情夏日，身心清涼!這就是水上拓展的無限魅力。

　　一、活動概況

　　1、活動主題：縱情山水 冰涼夏日

　　2、活動目的：結合大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提

　　升個人意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等，從而達到激發潛能，

　　熔煉團隊的目的。

　　4、適合人群：青少年、成人、家庭團、單位團隊

　　二、活動特色及團隊收益

　　1、水上拓展將給員工帶來更深的感悟

　　水上拓展保留了陸地拓展訓練的精粹，又加入水中運動的趣味，別有一番新意。流動的水是變幻莫測，陸地的戰略戰術與在水中的行為往往有偏差，這對形成一個緊密配合，互相鼓勵，合理分配資源，及時調整戰略的團隊提出更高要求，相信能夠給予受訓者更深的感悟。

　　2、水上拓展讓人與人之間的關系變得更親近更團結。

　　身著戰衣(救生衣)親近大自然，即使不會游泳，即使有羞澀感，但在與伙伴共同向著一個目標行進的過程中，小我被漸漸融化了，這時更容易放低自己，放松心情，更易挖掘自身潛能，增強自信心，克服怯弱心理，調整身心狀態，融入到團隊中去。

　　3、水上拓展的訓練手法相對陸地柔和

　　陸地訓練基本上采用攀越、野戰、曝曬等形式，容易疲勞，而非常拓展十八溪水上拓展訓練采用水上進行，手法相對柔和，同時寓教于樂，以游樂與培訓相結合，更適合都市人夏季訓練。

　　夏季室內拓展訓練方案

　　團勝拓展訓練現已開展針對夏季拓展訓練的室內拓展訓練，炎熱的夏季已經來臨，室內拓展訓練更適合這個季節，下面就為大家介紹夏季室內拓展訓練。

　　室內拓展訓練介紹：

　　室內拓展訓練由團勝大本營執行，夏季已然來臨，戶外拓展訓練顯得不再適合這個季節。炎熱的夏季使人工作起來身心疲憊，此時若是來一次既休閑放松，又能幫員工找回奮斗激情的拓展訓練顯得尤為重要。團勝針對這一問題，精心策劃了室內拓展訓練方案“茶話會”。茶話會是在大型會議室進行，茶話會意在讓團隊相互溝通交流增加團隊友誼。利用茶話會與拓展訓練項目相結合，圍繞團隊合作、團隊默契、團隊溝通、團隊執行力，進行拓展訓練。

　　室內拓展訓練流程：

　　早上9:00到達室內拓展訓練基地

　　9:00—9：30進行破冰分隊

　　9:30—10：20進行熱身小游戲

　　10:20—11：30進行拓展項目超級卓越圈

　　11:30—12：30進行拓展訓練項目鼓動人心

　　12:30—14：00午餐休息

　　14:00—15:00進行拓展訓練項目驛站傳輸

　　15:00—16:00進行拓展訓練項目漢諾塔

　　16:00—16:40娛樂項目(園區散步)

　　16:40返程

　　夏季拓展訓練心得

　　在學院團總支和學社的帶領下，學院的75名學生干部前往東方綠舟拓展訓練中心接受拓展訓練。當你經歷到痛苦，不要想著逃避，勇敢去面對，即便很難熬，也要堅持熬過去，感受痛苦之外的愉悅，在痛苦中蛻變。

　　上午8點30分，在老師們的帶領下，75名學生干部來到拓展訓練基地，經過簡單的休整，教官帶領同學們前往場地，將大家分為紅、橙、藍、綠四隊，并選出各 隊的隊長。首先要求每隊通過集體創作產生隊名、隊歌、口號和隊旗，經過各隊隊員熱烈的商討產生了四支獨具風格的隊伍，有的人是被別人逼著成長起來的，一開 始很不情愿，心里一直在抱怨著。后來卻很感激當初的逼迫，感謝曾經經歷過的痛楚。心會覺得痛，是因為還不能接受現實，總是幻想著這令自己痛苦的一切都只是 一場夢，只要夢醒了就好。可是不管是在夢中還是夢外，心頭仍是陣陣作痛。習慣了這種痛之后，才會感受到痛以外的感覺，才會看到悲慘以外的愉悅。

　　當別人硬是把你推向痛苦，強硬地要你承受痛苦時，請盡可能地咬牙堅持，并且尋求出路。當痛苦漸輕的時候，你已經學會了承擔，學會了堅持，學會了奮斗。當痛苦成為過眼云煙的時候，你會感謝這些痛苦帶給你的財富，會感謝那個把你推下深淵的人和事。

　　不要畏懼痛苦，把它當作一場歷練。在痛苦中完成蛻變，書寫一段深刻的成長史，會發現在改變的過程中得到了很多額外的收獲。本次拓展訓練活動的成功舉辦增加 了同學們與老師之間的感情，也增強了大家的團隊凝聚力，就像教官說的那樣：“沒有完美的個人，只有完美的團隊。”在以后的生活中同學們會牢記團隊的力量， 將團結合作的精神帶到學習和工作中。