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　　夏季水上拓展訓(xùn)練方案

　　上海水上運(yùn)動(dòng)+體驗(yàn)式拓展——蘇州拓展訓(xùn)練基地。新穎、清涼、奇趣!非常拓展水上拓展項(xiàng)目主要是依托于此水的環(huán)境，構(gòu)建在水域之上的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目、及樂趣無窮的水上運(yùn)動(dòng)設(shè)施項(xiàng)目。所有拓展項(xiàng)目均經(jīng)過專門設(shè)計(jì)，借助專業(yè)器材在設(shè)定的水環(huán)境模擬中安全進(jìn)行。讓人們感受激情夏日，身心清涼!這就是水上拓展的無限魅力。

　　一、活動(dòng)概況

　　1、活動(dòng)主題：縱情山水 冰涼夏日

　　2、活動(dòng)目的：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險(xiǎn)阻、艱辛、挫折等困難來提

　　升個(gè)人意志力、團(tuán)隊(duì)的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等，從而達(dá)到激發(fā)潛能，

　　熔煉團(tuán)隊(duì)的目的。

　　4、適合人群：青少年、成人、家庭團(tuán)、單位團(tuán)隊(duì)

　　二、活動(dòng)特色及團(tuán)隊(duì)收益

　　1、水上拓展將給員工帶來更深的感悟

　　水上拓展保留了陸地拓展訓(xùn)練的精粹，又加入水中運(yùn)動(dòng)的趣味，別有一番新意。流動(dòng)的水是變幻莫測，陸地的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)與在水中的行為往往有偏差，這對(duì)形成一個(gè)緊密配合，互相鼓勵(lì)，合理分配資源，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)略的團(tuán)隊(duì)提出更高要求，相信能夠給予受訓(xùn)者更深的感悟。

　　2、水上拓展讓人與人之間的關(guān)系變得更親近更團(tuán)結(jié)。

　　身著戰(zhàn)衣(救生衣)親近大自然，即使不會(huì)游泳，即使有羞澀感，但在與伙伴共同向著一個(gè)目標(biāo)行進(jìn)的過程中，小我被漸漸融化了，這時(shí)更容易放低自己，放松心情，更易挖掘自身潛能，增強(qiáng)自信心，克服怯弱心理，調(diào)整身心狀態(tài)，融入到團(tuán)隊(duì)中去。

　　3、水上拓展的訓(xùn)練手法相對(duì)陸地柔和

　　陸地訓(xùn)練基本上采用攀越、野戰(zhàn)、曝曬等形式，容易疲勞，而非常拓展十八溪水上拓展訓(xùn)練采用水上進(jìn)行，手法相對(duì)柔和，同時(shí)寓教于樂，以游樂與培訓(xùn)相結(jié)合，更適合都市人夏季訓(xùn)練。

　　夏季室內(nèi)拓展訓(xùn)練方案

　　團(tuán)勝拓展訓(xùn)練現(xiàn)已開展針對(duì)夏季拓展訓(xùn)練的室內(nèi)拓展訓(xùn)練，炎熱的夏季已經(jīng)來臨，室內(nèi)拓展訓(xùn)練更適合這個(gè)季節(jié)，下面就為大家介紹夏季室內(nèi)拓展訓(xùn)練。

　　室內(nèi)拓展訓(xùn)練介紹：

　　室內(nèi)拓展訓(xùn)練由團(tuán)勝大本營執(zhí)行，夏季已然來臨，戶外拓展訓(xùn)練顯得不再適合這個(gè)季節(jié)。炎熱的夏季使人工作起來身心疲憊，此時(shí)若是來一次既休閑放松，又能幫員工找回奮斗激情的拓展訓(xùn)練顯得尤為重要。團(tuán)勝針對(duì)這一問題，精心策劃了室內(nèi)拓展訓(xùn)練方案“茶話會(huì)”。茶話會(huì)是在大型會(huì)議室進(jìn)行，茶話會(huì)意在讓團(tuán)隊(duì)相互溝通交流增加團(tuán)隊(duì)友誼。利用茶話會(huì)與拓展訓(xùn)練項(xiàng)目相結(jié)合，圍繞團(tuán)隊(duì)合作、團(tuán)隊(duì)默契、團(tuán)隊(duì)溝通、團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力，進(jìn)行拓展訓(xùn)練。

　　室內(nèi)拓展訓(xùn)練流程：

　　早上9:00到達(dá)室內(nèi)拓展訓(xùn)練基地

　　9:00—9：30進(jìn)行破冰分隊(duì)

　　9:30—10：20進(jìn)行熱身小游戲

　　10:20—11：30進(jìn)行拓展項(xiàng)目超級(jí)卓越圈

　　11:30—12：30進(jìn)行拓展訓(xùn)練項(xiàng)目鼓動(dòng)人心

　　12:30—14：00午餐休息

　　14:00—15:00進(jìn)行拓展訓(xùn)練項(xiàng)目驛站傳輸

　　15:00—16:00進(jìn)行拓展訓(xùn)練項(xiàng)目漢諾塔

　　16:00—16:40娛樂項(xiàng)目(園區(qū)散步)

　　16:40返程

　　夏季拓展訓(xùn)練心得

　　在學(xué)院團(tuán)總支和學(xué)社的帶領(lǐng)下，學(xué)院的75名學(xué)生干部前往東方綠舟拓展訓(xùn)練中心接受拓展訓(xùn)練。當(dāng)你經(jīng)歷到痛苦，不要想著逃避，勇敢去面對(duì)，即便很難熬，也要堅(jiān)持熬過去，感受痛苦之外的愉悅，在痛苦中蛻變。

　　上午8點(diǎn)30分，在老師們的帶領(lǐng)下，75名學(xué)生干部來到拓展訓(xùn)練基地，經(jīng)過簡單的休整，教官帶領(lǐng)同學(xué)們前往場地，將大家分為紅、橙、藍(lán)、綠四隊(duì)，并選出各 隊(duì)的隊(duì)長。首先要求每隊(duì)通過集體創(chuàng)作產(chǎn)生隊(duì)名、隊(duì)歌、口號(hào)和隊(duì)旗，經(jīng)過各隊(duì)隊(duì)員熱烈的商討產(chǎn)生了四支獨(dú)具風(fēng)格的隊(duì)伍，有的人是被別人逼著成長起來的，一開 始很不情愿，心里一直在抱怨著。后來卻很感激當(dāng)初的逼迫，感謝曾經(jīng)經(jīng)歷過的痛楚。心會(huì)覺得痛，是因?yàn)檫€不能接受現(xiàn)實(shí)，總是幻想著這令自己痛苦的一切都只是 一場夢，只要夢醒了就好。可是不管是在夢中還是夢外，心頭仍是陣陣作痛。習(xí)慣了這種痛之后，才會(huì)感受到痛以外的感覺，才會(huì)看到悲慘以外的愉悅。

　　當(dāng)別人硬是把你推向痛苦，強(qiáng)硬地要你承受痛苦時(shí)，請(qǐng)盡可能地咬牙堅(jiān)持，并且尋求出路。當(dāng)痛苦漸輕的時(shí)候，你已經(jīng)學(xué)會(huì)了承擔(dān)，學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了奮斗。當(dāng)痛苦成為過眼云煙的時(shí)候，你會(huì)感謝這些痛苦帶給你的財(cái)富，會(huì)感謝那個(gè)把你推下深淵的人和事。

　　不要畏懼痛苦，把它當(dāng)作一場歷練。在痛苦中完成蛻變，書寫一段深刻的成長史，會(huì)發(fā)現(xiàn)在改變的過程中得到了很多額外的收獲。本次拓展訓(xùn)練活動(dòng)的成功舉辦增加 了同學(xué)們與老師之間的感情，也增強(qiáng)了大家的團(tuán)隊(duì)凝聚力，就像教官說的那樣：“沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)?！痹谝院蟮纳钪型瑢W(xué)們會(huì)牢記團(tuán)隊(duì)的力量， 將團(tuán)結(jié)合作的精神帶到學(xué)習(xí)和工作中。