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　　這次的拓展訓練給我留下了特別難忘的記憶,信任背摔、盲人方陣、逃生墻,包括后來的真人CS,每一項都讓我印象深刻。

　　先說第一項,也是我感受到的東西最多的一項:信任背摔,只看名字就知道這個項目考驗的就是信任,不過這個"信任"所包含的東西卻遠比我一開始以為的要多。我從一開始就特別信任我的隊友,我相信大家肯定會用實勁接我,可我不相信自己,我特別害怕大家因為我受傷,所以一直不敢嘗試，最后在大家一致的鼓勵下我還是站了上去。開始前的加油儀式真的給了我很大的力量,我是全隊最后一個體驗的,之前我在底下也做了很長時間接的人,發現其實接頭和腳的位置幾乎感覺不到什么重量,要承受的力量最大的是接中間的人,所以如果摔的時候過于害怕或過度緊張,為了保護自己而讓臀部先著地,中間接的人會非常痛苦,他們幾乎要承受全部的力量,所以當我站在臺子上的時候,心里想的不是別害怕,而是對自己說"一定要直直的摔下去!"。包括在詢問大家是否準備好了之后,我還在不停的給自己做心理建設,不停在心里默念這句話,最后背摔下去的前一刻,腦子里居然想的是"死也要直直摔下去..."，還好最后我順利完成了。信任背摔原來不僅僅是要信任你的隊友,還包括信任你自己,在信任自己的同時,還要以給別人多考慮的心態才能做到最好。

　　第二個項目是盲人方陣,我覺得這一項對我們在單位工作時的思想思路最有幫助,原來我總以為只要大家心往一個地兒使,就沒有做不成的事,完成這個項目后我才發現即使大家心里都是想把一件事做好,也要講究方式方法,雖然一開始大家想的很多方法都可行,但我們最后只能選一個,這時候就需要聽從一個人的領導和指揮才能順利進行。最后隊長決定只由四個人來完成,項目進行的過程中也很有意思,有些同事很著急很想幫忙,結果卻有點兒越忙越亂,由此我恍然發現其實有些事情并不是去做的人越多越好,正確的方法,有效的指揮和準確有力的執行反而更能達到事半功倍的效果!

　　最后一項是逃生墻,這個項目可是讓我印象最深刻的了,我覺得只能用不可思議來形容。從一開始覺得完全不可能完成,到最后全部逃生成功,在教練最后告訴我們整個過程只用了19分鐘的時候我簡直不敢相信,這樣高的墻,沒有坡度,沒有任何可以手抓和落腳的地方,我在上去的過程中感覺基本上使不上任何力氣,完全是大家在底下硬托著我,上面的人又硬把我拉上去的,只能感嘆集體的力量真的很偉大。

　　最后打真人CS的時候真的很開心,我覺得這次的上海拓展訓練活動真的很有意義,至少對我在很多事情上的思考方式上很有幫助,讓我非常難忘。