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　前段時間，有機會到奉賢小木屋拓展基地參加了一次拓展訓練。說起拓展，剛進入國內的時候，我就開始關注和了解，也看過一些年青人的訓練，但自己親身參與卻是第一次。我們主要參加了信任背摔、高空端橋和攀巖三個項目。教練先把我們分成三個隊，我分在第二隊，我們給自己起的隊名是“二炮隊”，口號是“指哪打哪，無堅不摧”!拓展訓練主要是訓練學員積極進取、突破自我、相互合作的團隊精神。這次學員的年齡都比較大，基本上是四五十歲的，多數人是第一次參加，大家都相互支持、相互鼓勵，都完成了訓練任務。當我走上十多米高的高空斷橋時，正好趕上風比較大，晃動得很厲害，感覺每邁出一步都心驚膽戰，切實感受到突破自我過好心理關的重要。當我攀巖時，教練看到我的身材時對我說有登頂的希望，但當我使盡全身力氣攀到距離頂部還有兩米的時候，腳上已經沒有一點勁了，看來平時的鍛煉還是不夠，尤其是腿部力量。當我信任背摔直直的往下掉的時候，我感覺同伴是絕對可以信任的。訓練之后，大家感受很深，收獲很多。感覺這是一種既放松身心、又突破自我、增進感情的很好的培訓方式。