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　前段時間，有機會到奉賢小木屋拓展基地參加了一次拓展訓(xùn)練。說起拓展，剛進(jìn)入國內(nèi)的時候，我就開始關(guān)注和了解，也看過一些年青人的訓(xùn)練，但自己親身參與卻是第一次。我們主要參加了信任背摔、高空端橋和攀巖三個項目。教練先把我們分成三個隊，我分在第二隊，我們給自己起的隊名是“二炮隊”，口號是“指哪打哪，無堅不摧”!拓展訓(xùn)練主要是訓(xùn)練學(xué)員積極進(jìn)取、突破自我、相互合作的團(tuán)隊精神。這次學(xué)員的年齡都比較大，基本上是四五十歲的，多數(shù)人是第一次參加，大家都相互支持、相互鼓勵，都完成了訓(xùn)練任務(wù)。當(dāng)我走上十多米高的高空斷橋時，正好趕上風(fēng)比較大，晃動得很厲害，感覺每邁出一步都心驚膽戰(zhàn)，切實感受到突破自我過好心理關(guān)的重要。當(dāng)我攀巖時，教練看到我的身材時對我說有登頂?shù)南Ｍ?，但?dāng)我使盡全身力氣攀到距離頂部還有兩米的時候，腳上已經(jīng)沒有一點勁了，看來平時的鍛煉還是不夠，尤其是腿部力量。當(dāng)我信任背摔直直的往下掉的時候，我感覺同伴是絕對可以信任的。訓(xùn)練之后，大家感受很深，收獲很多。感覺這是一種既放松身心、又突破自我、增進(jìn)感情的很好的培訓(xùn)方式。