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　　上海凝聚力團(tuán)建公司/團(tuán)建拓展公司/大學(xué)生團(tuán)建公司

　　上海凝聚力團(tuán)建公司：有幸參加了拓展公司的拓展培訓(xùn)，雖然幾天過(guò)去了，還是讓我記憶深刻，記憶猶新。教練、隊(duì)友、每一個(gè)項(xiàng)目，每一次點(diǎn)評(píng)，都?xì)v歷在目。我也很感謝我的團(tuán)隊(duì)，在我做出錯(cuò)誤的決定時(shí)，也給予了我信任和支持。我在一邊參與，一邊想著工廠的事情能不能在這里找到一些答案。我想到的第一件事，就是讓團(tuán)隊(duì)有活力，有激情。接下來(lái)的一段時(shí)間，我會(huì)組織一些活動(dòng)，讓團(tuán)隊(duì)更加有活力。我們公司現(xiàn)在也在推行項(xiàng)目制，我需要把游戲中的事前分析，目標(biāo)分解等等運(yùn)用起來(lái)，讓項(xiàng)目更容易落地。責(zé)任與壓力是讓人清醒和前進(jìn)的動(dòng)力，通過(guò)“畢業(yè)墻”項(xiàng)目，我感受到了同事之間相互配合相互照顧，當(dāng)自己在畢業(yè)墻下為同事護(hù)航時(shí)，自身更感動(dòng)了壓力與責(zé)任，我如何能讓此時(shí)無(wú)依無(wú)靠的同事不受到傷害，這種壓力和責(zé)任讓自己每一步都要想到同事的安全，讓自己小心翼翼。同樣，作為公司的一員，我要努力做好自己的本職工作，明確自己的責(zé)任和壓力，要更認(rèn)真，做好當(dāng)下工作。做為團(tuán)體的一份子，我們要相互信任，相互溝通，相互配合，永不放棄，堅(jiān)持到底，貢獻(xiàn)自己的一份力量。在晚上做的那個(gè)穿越生死線的項(xiàng)目中，培養(yǎng)了我們?nèi)w成員同心協(xié)力，共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要每一位團(tuán)隊(duì)成員的共同努力，讓我更加懂得了為什么“細(xì)節(jié)決定成敗”，也認(rèn)我懂得了在工作過(guò)程中分工、協(xié)調(diào)、控制的重要作用。

　　上海團(tuán)建拓展公司：夢(mèng)回校園主題團(tuán)建課程，懷舊不代表我們已經(jīng)長(zhǎng)大，而是我們依舊充滿童趣之心。兒時(shí)親密的伙伴可能已經(jīng)不在我們身邊，代替的也許是有過(guò)爭(zhēng)執(zhí)的同事、嘮叨不休的領(lǐng)導(dǎo)、亦或是叫小王、小....但正是他們，給了我們職場(chǎng)的溫馨和不忘夢(mèng)想的初心。太陽(yáng)當(dāng)空照、花兒對(duì)我笑，眼保健操時(shí)間開(kāi)始啦!一曲曲回憶、一件件海魂衫、一條條紅領(lǐng)巾，瞬間讓你我過(guò)足懷舊癮，踢毽子、跳皮筋、丟沙包跳大繩、老鷹捉小雞，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)協(xié)作互動(dòng)中重拾兒時(shí)純真。懷舊，正是一種對(duì)抗孤獨(dú)的手段。我們?cè)趹雅f時(shí)不僅僅是回憶一般的情景和事物，而是與過(guò)去生命中那些重要的人和經(jīng)歷重新建立聯(lián)系，回復(fù)遭到破壞的歸屬感，從而緩解現(xiàn)實(shí)中體驗(yàn)到的孤獨(dú)和焦慮。www.hiesturgis.com

　　上海大學(xué)生團(tuán)建公司：舞龍團(tuán)建公司，耍龍的時(shí)候，少則一兩個(gè)人，多則上百人舞一條大龍。最為普遍的叫“火龍”，舞火龍的時(shí)候，常常伴有數(shù)十盞云燈相隨，并常常在夜里舞，所以“火龍”又有一個(gè)名稱叫“龍燈”。耍龍燈的時(shí)候，有幾十個(gè)大漢舉著巨龍?jiān)谠茻衾锷舷麓┬校瑫r(shí)而騰起，時(shí)而俯沖，變化萬(wàn)千，間或還有鞭炮、焰火，大有騰云駕霧之勢(shì)!下面簇?fù)碇砂偕锨Э駳g的人們，鑼鼓齊鳴，蔚為壯觀，好不熱鬧!這種氣勢(shì)雄偉的場(chǎng)面，極大地刺激了人們的情緒，振奮和鼓舞了人心，因此，舞“龍”成為了維系中華民族傳統(tǒng)文化不可缺少的樂(lè)章，也體現(xiàn)了中國(guó)人民戰(zhàn)天斗地、無(wú)往不勝的豪邁氣概。

　　舞龍運(yùn)動(dòng)大部分是在行進(jìn)動(dòng)態(tài)中完成龍的游弋、起伏、翻滾、騰越、纏絞、穿插等動(dòng)作，利用人體多種姿態(tài)將力度、幅度、速度、耐力等揉于舞龍技巧之中，或動(dòng)或靜，組成優(yōu)美形象的龍的雕塑，展現(xiàn)龍的精氣神韻。

　　一是8字舞龍動(dòng)作。學(xué)員將龍?bào)w在人左右兩側(cè)交替作8字形環(huán)繞的舞龍動(dòng)作，可快可慢，可原地，可行進(jìn)，也可利用人體組成多種姿態(tài)，多種方法作8字形狀舞動(dòng)。要求：龍?bào)w運(yùn)動(dòng)軌跡要圓順，人體造型姿態(tài)要優(yōu)美，快舞龍要突出速度、力量;每個(gè)動(dòng)作左右舞龍各不少于4次;單側(cè)舞龍每個(gè)動(dòng)作上下各不少于6次。

　　二是游龍動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員較大幅度奔跑游走，通過(guò)龍?bào)w快慢有致、高低、左右的起伏進(jìn)行，展現(xiàn)婉轉(zhuǎn)回旋，左右盤(pán)翻，屈伸綿延等龍的動(dòng)態(tài)特征。要求：龍?bào)w循著圓、曲、弧線的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)地隨龍?bào)w的起伏行進(jìn)。

　　三是穿騰動(dòng)作。龍?bào)w運(yùn)動(dòng)路線呈縱橫交叉形式，龍珠、龍頭、龍節(jié)依次在龍身下穿過(guò)，稱“穿越”;龍珠、龍頭、龍節(jié)依次在龍身上越過(guò)稱“騰越”。要求：穿越和騰越時(shí)，龍形保持飽滿，速度均勻，運(yùn)動(dòng)軌跡流暢，穿騰動(dòng)作輕松利索，不碰踩龍?bào)w、不拖地，不停頓。

　　四、翻滾動(dòng)作。龍?bào)w呈立圓或斜圓運(yùn)動(dòng)，展現(xiàn)龍的騰躍、纏絞的動(dòng)勢(shì)。龍?bào)w作立圓或斜圓狀連續(xù)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)龍身運(yùn)動(dòng)到舞龍者腳下時(shí)，舞龍者迅速向上騰起依次跳過(guò)龍身，稱“跳龍動(dòng)作”;龍?bào)w同時(shí)或依次作360°翻轉(zhuǎn)，運(yùn)動(dòng)員利用滾翻，手翻等方法越過(guò)龍身，稱“翻滾動(dòng)作”。要求：滾翻動(dòng)作必須在不影響龍?bào)w運(yùn)動(dòng)速度、幅度、美感的前提下完成，難度較大，技術(shù)要求也高，龍?bào)w運(yùn)動(dòng)員軌跡要流暢，龍形要圓順，運(yùn)用技巧動(dòng)作要準(zhǔn)確規(guī)范。

　　五、組圖造型動(dòng)作。龍?bào)w在運(yùn)動(dòng)中組成活動(dòng)的圖案和相對(duì)靜止的造型。要求：活動(dòng)圖案構(gòu)圖清晰;靜止造型形象逼真，以形傳神，以形傳意，龍珠配合協(xié)調(diào)，組圖造型連接、解脫要緊湊、利索。