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　　2、肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對(duì)吸煙的渴望。

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　　4、腿腳——行走相當(dāng)于對(duì)骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練，能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。

　　二、徒步的壞處：徒步不當(dāng)影響健康。需要有很好的減震作用的鞋子。如果鞋子沒(méi)有選好，關(guān)節(jié)、脊柱甚至頭部都會(huì)受到?jīng)_擊。如果踝、膝關(guān)節(jié)和頸腰本來(lái)就有問(wèn)題的人們，采用護(hù)具也是必要的。除減震以外，鞋子必須貼合包緊腳，避免腳在鞋子內(nèi)滑動(dòng)容易磨破皮或磨起泡。如果有條件穿戴衣褲等其他專業(yè)裝備，將會(huì)起到更好的保護(hù)效果。